Resultat de le Defi Paleo

Ca fait 4 semaines que j'ai mangé aprés les stricktes regles de Paleo :-)

Vanessa a fait trois semaines, pas mal de tout :-)

Au niveau de difficulté on a pas trop eu,
Vanessa a craque pour une croissants avec Jambon et fromage...
Moi je fait aucune betise, Bravo moi !!!

Au niveau de reussite c'est faible...
...mais au moins il n'y pas des mauvaise non plus.

Donc les mesures ils sont:
(avant)15 mars 20014 (4 okt 14) 1. nov/3 dagers faste

Hanches (93) 92 (89) 87
Poitrine (93) 93 (89) 87
Nombril (85) 84 (82) 78
midje (-) - (-) 71
fesses (-) - (-) 91
Cuisse (54) 52 (51) 51
Bras  (27) 27 (26) 26
Poids (59,5) 58 (57,2) 55,1

Mes buts sont ils realisée ?

Perdre poids:
J'ai perdu un peu, mais j'avais mis plus les deux mois avant, donc pour moi il n'a pas trop bougé...

Pedre rougeur:
Non pas de tout. Je vais faire une teste pour les intolerance de aliment.

Gagne d'energi:
Oui, j'ai eu beaucoup plus d'energi que d'habitudes.
Peut être parce que j'en train de demenager et que ca me stress,
ca peut aussi être l'origine des rougeurs ;-)

Moins mal a l'articulations:
Moins oui, j'y croit.
et surement moins mal a la tête !

...et maintenant que faire:

Je vais lentement introduire les aliment Non Paleo,
je vais essayer de faire 90% Paleo minimum 80%.

Dabord du fromage et du vins, puis j'ai peur d'essayer des produita cereal peut être que j'attend les testes pour ca...

Le debut de mon Defi Paleo

Pour commencer un defi de paleo il faut d'abord être sure d'avoir envie de le faire ;-)

Je vais faire un poste pour expliquer que-c'est le Defi Paleo

C'est très difficile d'être le seul dans le famille de le faire,^

(se sera mon plus grand défi)

vue que il faut cuisiner un peu plus pour les autres et supporté de voir les choses,

 qu'on devrai pas manger comme du vins et fromages, 

ça va être très dure pour moi!!!

-après pour le pain, pâtes etc je le mange presque pas quand même donc ça va.

Ma fille Vanessa qui a 17 ans a décidé de se joindre a moi,

on verra si sait possible vu qu'elle mange a la cantine a l'école,

 et qu'elle aime bien des choses interdit pour les prochaines 30 jours ...

Pour commencer on devrai se prendre en Photo,

que on puisse voir le différence,

j'ai horreur de ça donc je fait que mesuré ;-)

des photos normal:

Il faut se faire des objectives

Dont voici les notre :

Moi:

• Perdre qqe kilo, plus exact je veut voir le 56 sur le pèse personne.
• Perdre les rougeurs sur mon visage.
• Ne plus me sentir fatigue d'avoir rien fait.
• Ne pas sentir du mal au articulations

Vanessa:

• Avoir d'énergie
• moins mal dans les os???
• moins facile d'attraper des rhumes
• un peau moins sensitiv
• prendre du pois

Et les mesures:

D'abord moi, puis Vanessa:

hanches:  93 - 86

Poitrine: 93 - 79

Nombril: 85 - 69

Cuisse: 54 - 46

Bras: 27 - 21

Vekt: 59,5 - 43,5

Voila c'est parti :-)

Le Debut d'une nouvelle vie

...fin j'espere...

Paleo c'est une regime,

mais pas seulement c'est une style de vie, d'alimentation...

Est pourquoi j'ai besoin ca ?

Bon question,

je n'est pas sure,

mais je cherche un meilleur qualité de vie...

Je viens de passer les 40..

Les kilo viens  plus facile,

des petites (?) problemes de santé,

le peau qui montre l'age,

le fatigue qie viens trop souvent...

Dans qqe semaines je change maison,

un gros changement dans ma vie,

pour le meilleur et je veut le profiter.

Je crois que ca qu'on mange c'est important pour notre vie,

le functionnement de notre corp !

Donc pourquoi je veut essayer  le 'regime' paleo,

d'abord une challenge de 30 jour ou defi en francais.

Ca veut dire de manger strictement et seulement

viande, poissons, oeufs, legumes, fruits, noix (etc) et graines.

Pas de produit laitiere, cereal, pois sec, sucre, alchol (?), pas d'aliment processé...

Que d'aliments naturel, fait maisons...

Je vais ajouter mes propre regle,

par example je continue de boire du kefir de fruit et kombucha qui je trouve me fait bien.

J'ai habitue une verre de vin rouge avec le repas le soir,

c'est un truc d'amour entre moi un meilleur part donc j'ai pas decide si ca sera le kefir ou je prend mon verre, j'ai le sang trop eppais quand méme donc...

Pourquoi ce blog ?

Ehh bien pour me courager et remplir d'info et pour voir l'evolution, et bien sure je serai content si il y a des autres qui veut bien le profiter et fait pareille :-)

Vous etes Bien Venu :-)